← Alla övningar

Lever Gripper Hands (plate loaded)

Forearms · Machine

Lever Gripper Hands (plate loaded) är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med machine. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Wrist Flexors

Anvisningar

Asseyez-vous sur la machine, pieds à plat et dos droit.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, paumes vers le haut.
Gardez les avant-bras immobiles et fléchissez les poignets vers le haut.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.