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Barbell Behind Back Finger Curl

Forearms · Barbell

Barbell Behind Back Finger Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Flexors

Instructions

  1. Tenez la barre derrière votre dos avec une prise en pronation, bras tendus.
  2. Placez vos pieds à la largeur des épaules, dos droit et regard vers l'avant.
  3. Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts en gardant le contrôle.
  4. Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
  5. Revenez lentement à la position de départ en déroulant vos doigts.

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