Barbell Behind Back Finger Curl

Forearms · Barbell

Barbell Behind Back Finger Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Flexors

Instruções

Tenez la barre derrière votre dos avec une prise en pronation, bras tendus.
Placez vos pieds à la largeur des épaules, dos droit et regard vers l'avant.
Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts en gardant le contrôle.
Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
Revenez lentement à la position de départ en déroulant vos doigts.

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