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Barbell Behind Back Finger Curl

Forearms · Barbell

Το Barbell Behind Back Finger Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Wrist Flexors

Οδηγίες

1. 1Tenez la barre derrière votre dos avec une prise en pronation, bras tendus.
2. 2Placez vos pieds à la largeur des épaules, dos droit et regard vers l'avant.
3. 3Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts en gardant le contrôle.
4. 4Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en déroulant vos doigts.