← Toate exercițiile

Barbell Behind Back Finger Curl

Forearms · Barbell

Barbell Behind Back Finger Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Wrist Flexors

Instrucțiuni

Tenez la barre derrière votre dos avec une prise en pronation, bras tendus.
Placez vos pieds à la largeur des épaules, dos droit et regard vers l'avant.
Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts en gardant le contrôle.
Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
Revenez lentement à la position de départ en déroulant vos doigts.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.