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Barbell Behind Back Finger Curl

Forearms · Barbell

Barbell Behind Back Finger Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con barbell. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Wrist Flexors

Instrucciones

1. 1Tenez la barre derrière votre dos avec une prise en pronation, bras tendus.
2. 2Placez vos pieds à la largeur des épaules, dos droit et regard vers l'avant.
3. 3Laissez la barre rouler jusqu'au bout de vos doigts en gardant le contrôle.
4. 4Enroulez vos doigts pour ramener la barre dans votre paume.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en déroulant vos doigts.