BUYLDBarbell Wrist Curl
Forearms · Barbell
Barbell Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Wrist Flexors
Instructions
- Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise en supination.
- Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
- Gardez vos coudes légèrement fléchis et stabilisez la barre avec vos mains.
- Fléchissez lentement vos poignets vers le haut en contractant les muscles des avant-bras.
- Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.
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