← Toate exercițiile

Barbell Wrist Curl

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu barbell. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Wrist Flexors

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise en supination.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
Gardez vos coudes légèrement fléchis et stabilisez la barre avec vos mains.
Fléchissez lentement vos poignets vers le haut en contractant les muscles des avant-bras.
Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.