Barbell Wrist Curl

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl är en styrketräningsövning som tränar Forearms och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Wrist Flexors

Anvisningar

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise en supination.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
Gardez vos coudes légèrement fléchis et stabilisez la barre avec vos mains.
Fléchissez lentement vos poignets vers le haut en contractant les muscles des avant-bras.
Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.