Barbell Wrist Curl

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl ist eine Kraftübung, die auf den Forearms abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Wrist Flexors

Hinweise

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise en supination.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
Gardez vos coudes légèrement fléchis et stabilisez la barre avec vos mains.
Fléchissez lentement vos poignets vers le haut en contractant les muscles des avant-bras.
Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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