Barbell Wrist Curl

Forearms · Barbell

Barbell Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com barbell. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Flexors

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, et saisissez la barre avec une prise en supination.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant légèrement les genoux.
Gardez vos coudes légèrement fléchis et stabilisez la barre avec vos mains.
Fléchissez lentement vos poignets vers le haut en contractant les muscles des avant-bras.
Revenez à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

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