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Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded) is a strength training exercise that targets Neck, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Sternocleidomastoid

Secondary muscles

  • Splenius

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
  2. Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le pour qu'il soit confortable.
  3. Gardez votre main gauche sur la poignée pour stabiliser votre position.
  4. Inclinez lentement la tête vers la gauche en contrôlant le mouvement.
  5. Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

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