Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Neck en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Sternocleidomastoid

Secundaire spieren

Splenius

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le pour qu'il soit confortable.
Gardez votre main gauche sur la poignée pour stabiliser votre position.
Inclinez lentement la tête vers la gauche en contrôlant le mouvement.
Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

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