Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded) é um exercício de musculação que trabalha o Neck, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Sternocleidomastoid

Músculos secundários

Splenius

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le pour qu'il soit confortable.
Gardez votre main gauche sur la poignée pour stabiliser votre position.
Inclinez lentement la tête vers la gauche en contrôlant le mouvement.
Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

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