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Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded) es un ejercicio de musculación que trabaja el Neck, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Sternocleidomastoid

Músculos secundarios

• Splenius

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
2. 2Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le pour qu'il soit confortable.
3. 3Gardez votre main gauche sur la poignée pour stabiliser votre position.
4. 4Inclinez lentement la tête vers la gauche en contrôlant le mouvement.
5. 5Revenez à la position initiale de manière contrôlée.