Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded)

Neck · Machine

Το Lever Neck Left Side Flexion (plate loaded) είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Neck και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Sternocleidomastoid

Δευτερεύοντες μύες

Splenius

Οδηγίες

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien droit contre le dossier.
Placez votre tête sous le coussinet, ajustez-le pour qu'il soit confortable.
Gardez votre main gauche sur la poignée pour stabiliser votre position.
Inclinez lentement la tête vers la gauche en contrôlant le mouvement.
Revenez à la position initiale de manière contrôlée.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.