BUYLDBarbell Lunge
Quads · Barbell
Barbell Lunge is a strength training exercise that targets Quads, performed using barbell. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.
Main muscles
- Gluteus Maximus
- Quadriceps
Secondary muscles
- Adductor Magnus
- Soleus
Instructions
- Placez la barre sur vos épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
- Tenez-vous droit, regard vers l'avant, épaules en arrière.
- Faites un grand pas en avant avec une jambe, fléchissant les deux genoux.
- Descendez jusqu'à ce que le genou arrière frôle presque le sol.
- Poussez sur le talon avant pour revenir à la position initiale.
You’ll find this exercise in your sessions
Download BUYLD to add it directly to your programme.