Barbell Lunge

Quads · Barbell

Barbell Lunge är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundära muskler

Adductor Magnus
Soleus

Anvisningar

Placez la barre sur vos épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Tenez-vous droit, regard vers l'avant, épaules en arrière.
Faites un grand pas en avant avec une jambe, fléchissant les deux genoux.
Descendez jusqu'à ce que le genou arrière frôle presque le sol.
Poussez sur le talon avant pour revenir à la position initiale.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.