Barbell Lunge

Quads · Barbell

Barbell Lunge è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Quads, eseguito con barbell. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Gluteus Maximus
Quadriceps

Muscoli secondari

Adductor Magnus
Soleus

Istruzioni

Placez la barre sur vos épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Tenez-vous droit, regard vers l'avant, épaules en arrière.
Faites un grand pas en avant avec une jambe, fléchissant les deux genoux.
Descendez jusqu'à ce que le genou arrière frôle presque le sol.
Poussez sur le talon avant pour revenir à la position initiale.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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