Barbell Lunge

Quads · Barbell

Barbell Lunge ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur vos épaules, pieds écartés à la largeur des hanches.
Tenez-vous droit, regard vers l'avant, épaules en arrière.
Faites un grand pas en avant avec une jambe, fléchissant les deux genoux.
Descendez jusqu'à ce que le genou arrière frôle presque le sol.
Poussez sur le talon avant pour revenir à la position initiale.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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