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Lever Triceps Extension

Triceps · Machine

Lever Triceps Extension is a strength training exercise that targets Triceps, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
  2. Placez vos bras sur le support, les coudes alignés avec l'axe de rotation.
  3. Saisissez les poignées avec une prise ferme, les avant-bras perpendiculaires au sol.
  4. Poussez les poignées vers le bas jusqu'à l'extension complète des bras.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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