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Extension triceps à la machine

Triceps · Machine

Extension triceps à la machine est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec machine. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos bras sur le support, les coudes alignés avec l'axe de rotation.
3. 3Saisissez les poignées avec une prise ferme, les avant-bras perpendiculaires au sol.
4. 4Poussez les poignées vers le bas jusqu'à l'extension complète des bras.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.