Lever Triceps Extension

Triceps · Machine

Lever Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Instructies

Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
Placez vos bras sur le support, les coudes alignés avec l'axe de rotation.
Saisissez les poignées avec une prise ferme, les avant-bras perpendiculaires au sol.
Poussez les poignées vers le bas jusqu'à l'extension complète des bras.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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