← Todos los ejercicios

Lever Triceps Extension

Triceps · Machine

Lever Triceps Extension es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
2. 2Placez vos bras sur le support, les coudes alignés avec l'axe de rotation.
3. 3Saisissez les poignées avec une prise ferme, les avant-bras perpendiculaires au sol.
4. 4Poussez les poignées vers le bas jusqu'à l'extension complète des bras.
5. 5Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.