BUYLD

← Všechna cvičení

Lever Triceps Extension

Triceps · Machine

Lever Triceps Extension je posilovací cvik zaměřený na Triceps, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

  • Triceps Brachii

Pokyny

  1. Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
  2. Placez vos bras sur le support, les coudes alignés avec l'axe de rotation.
  3. Saisissez les poignées avec une prise ferme, les avant-bras perpendiculaires au sol.
  4. Poussez les poignées vers le bas jusqu'à l'extension complète des bras.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.