BUYLD

← Toate exercițiile

Lever Triceps Extension

Triceps · Machine

Lever Triceps Extension este un exercițiu de forță care vizează Triceps, realizat cu machine. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Triceps Brachii

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur la machine, les pieds à plat au sol.
  2. Placez vos bras sur le support, les coudes alignés avec l'axe de rotation.
  3. Saisissez les poignées avec une prise ferme, les avant-bras perpendiculaires au sol.
  4. Poussez les poignées vers le bas jusqu'à l'extension complète des bras.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.