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Dumbbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Wrist Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Wrist Extensors

Instructions

  1. Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
  3. Gardez une prise inversée sur les haltères, paumes vers le bas.
  4. Fléchissez les poignets pour lever les haltères vers le haut.
  5. Redescendez lentement les haltères à la position initiale.

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