Dumbbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Wrist Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Forearms en wordt uitgevoerd met dumbbells. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Wrist Extensors

Instructies

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
Gardez une prise inversée sur les haltères, paumes vers le bas.
Fléchissez les poignets pour lever les haltères vers le haut.
Redescendez lentement les haltères à la position initiale.

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