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Dumbbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Wrist Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Wrist Extensors

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
3. 3Gardez une prise inversée sur les haltères, paumes vers le bas.
4. 4Fléchissez les poignets pour lever les haltères vers le haut.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position initiale.