Extension des poignets assis aux haltères

Avant-bras · Haltères

Extension des poignets assis aux haltères est un exercice de musculation qui cible Avant-bras, réalisé avec haltères. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

Extenseurs du poignet

Consignes

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
Gardez une prise inversée sur les haltères, paumes vers le bas.
Fléchissez les poignets pour lever les haltères vers le haut.
Redescendez lentement les haltères à la position initiale.

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