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Dumbbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Wrist Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

• Wrist Extensors

Istruzioni

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
3. 3Gardez une prise inversée sur les haltères, paumes vers le bas.
4. 4Fléchissez les poignets pour lever les haltères vers le haut.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position initiale.