← Wszystkie ćwiczenia

Dumbbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Wrist Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Forearms, wykonywane przy użyciu dumbbells. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Wrist Extensors

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
2. 2Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
3. 3Gardez une prise inversée sur les haltères, paumes vers le bas.
4. 4Fléchissez les poignets pour lever les haltères vers le haut.
5. 5Redescendez lentement les haltères à la position initiale.