Dumbbell Reverse Wrist Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Reverse Wrist Curl é um exercício de musculação que trabalha o Forearms, realizado com dumbbells. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Wrist Extensors

Instruções

Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, haltères en main.
Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets dépassant les genoux.
Gardez une prise inversée sur les haltères, paumes vers le bas.
Fléchissez les poignets pour lever les haltères vers le haut.
Redescendez lentement les haltères à la position initiale.

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