BUYLD

← All exercises

Dumbbell Incline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Fly is a strength training exercise that targets Chest, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Clavicular Head

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Deltoid Anterior

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main.
  2. Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, coudes légèrement fléchis, paumes face à face.
  3. Abaissez lentement les haltères en arc de cercle jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
  4. Ramenez les haltères à la position de départ en contractant vos pectoraux.
  5. Respirez profondément en descendant et expirez en remontant les haltères.

You’ll find this exercise in your sessions

Download BUYLD to add it directly to your programme.