Dumbbell Incline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Fly är en styrketräningsövning som tränar Chest och utförs med dumbbells. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Pectoralis Major Clavicular Head

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Anvisningar

Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main.
Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, coudes légèrement fléchis, paumes face à face.
Abaissez lentement les haltères en arc de cercle jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Ramenez les haltères à la position de départ en contractant vos pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant les haltères.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.