Dumbbell Incline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Fly è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Chest, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Pectoralis Major Clavicular Head

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Istruzioni

Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main.
Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, coudes légèrement fléchis, paumes face à face.
Abaissez lentement les haltères en arc de cercle jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Ramenez les haltères à la position de départ en contractant vos pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant les haltères.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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