Dumbbell Incline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Fly ist eine Kraftübung, die auf den Chest abzielt und mit dumbbells ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Pectoralis Major Clavicular Head

Sekundäre Muskeln

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Hinweise

Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main.
Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, coudes légèrement fléchis, paumes face à face.
Abaissez lentement les haltères en arc de cercle jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Ramenez les haltères à la position de départ en contractant vos pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant les haltères.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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