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Dumbbell Incline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Fly je posilovací cvik zaměřený na Chest, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Pectoralis Major Clavicular Head

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Pokyny

Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main.
Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, coudes légèrement fléchis, paumes face à face.
Abaissez lentement les haltères en arc de cercle jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Ramenez les haltères à la position de départ en contractant vos pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant les haltères.

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