← Toate exercițiile

Dumbbell Incline Fly

Chest · Dumbbells

Dumbbell Incline Fly este un exercițiu de forță care vizează Chest, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Pectoralis Major Clavicular Head

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Deltoid Anterior

Instrucțiuni

Allongez-vous sur un banc incliné, les pieds à plat sur le sol et un haltère dans chaque main.
Tendez les bras au-dessus de votre poitrine, coudes légèrement fléchis, paumes face à face.
Abaissez lentement les haltères en arc de cercle jusqu'à ce que vos bras soient parallèles au sol.
Ramenez les haltères à la position de départ en contractant vos pectoraux.
Respirez profondément en descendant et expirez en remontant les haltères.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.