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Lever Seated Dip

Triceps · Machine

Lever Seated Dip is a strength training exercise that targets Triceps, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instructions

  1. Asseyez-vous sur la machine, dos bien droit contre le dossier.
  2. Saisissez les poignées fermement, bras le long du corps.
  3. Poussez les poignées vers le bas en tendant les bras.
  4. Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.

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