← Όλες οι ασκήσεις

Lever Seated Dip

Triceps · Machine

Το Lever Seated Dip είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με machine. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Triceps Brachii

Δευτερεύοντες μύες

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Οδηγίες

Asseyez-vous sur la machine, dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées fermement, bras le long du corps.
Poussez les poignées vers le bas en tendant les bras.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.