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Dip à la machine v2

Triceps · Machine

Dip à la machine v2 est un exercice de musculation qui cible Triceps, réalisé avec machine. Voici la démonstration vidéo et les muscles sollicités.

Muscles principaux

• Triceps brachial

Muscles secondaires

• Deltoïde antérieur
• Grand dorsal
• Levator Scapulae
• Grand pectoral (claviculaire)
• Grand pectoral (sternal)

Consignes

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien droit contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées fermement, bras le long du corps.
3. 3Poussez les poignées vers le bas en tendant les bras.
4. 4Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.