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Lever Seated Dip

Triceps · Machine

Lever Seated Dip é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instruções

Asseyez-vous sur la machine, dos bien droit contre le dossier.
Saisissez les poignées fermement, bras le long du corps.
Poussez les poignées vers le bas en tendant les bras.
Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.

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