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Lever Seated Dip

Triceps · Machine

Lever Seated Dip es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Músculos secundarios

• Deltoid Anterior
• Latissimus Dorsi
• Levator Scapulae
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur la machine, dos bien droit contre le dossier.
2. 2Saisissez les poignées fermement, bras le long du corps.
3. 3Poussez les poignées vers le bas en tendant les bras.
4. 4Revenez lentement à la position de départ sans relâcher la tension.