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Lever Triceps Dip (plate loaded)

Triceps · Machine

Lever Triceps Dip (plate loaded) is a strength training exercise that targets Triceps, performed using machine. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Triceps Brachii

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Latissimus Dorsi
  • Levator Scapulae
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Pectoralis Major Sternal Head

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
  2. Saisissez les poignées fermement, coudes fléchis et proches du corps.
  3. Poussez les poignées vers le bas en étendant complètement les bras.
  4. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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