← Alle oefeningen

Lever Triceps Dip (plate loaded)

Triceps · Machine

Lever Triceps Dip (plate loaded) is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met machine. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Triceps Brachii

Secundaire spieren

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instructies

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées fermement, coudes fléchis et proches du corps.
Poussez les poignées vers le bas en étendant complètement les bras.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.