← Wszystkie ćwiczenia

Lever Triceps Dip (plate loaded)

Triceps · Machine

Lever Triceps Dip (plate loaded) to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Triceps, wykonywane przy użyciu machine. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

• Triceps Brachii

Mięśnie pomocnicze

• Deltoid Anterior
• Latissimus Dorsi
• Levator Scapulae
• Pectoralis Major Clavicular Head
• Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

1. 1Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez les poignées fermement, coudes fléchis et proches du corps.
3. 3Poussez les poignées vers le bas en étendant complètement les bras.
4. 4Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.