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Lever Triceps Dip (plate loaded)

Triceps · Machine

Lever Triceps Dip (plate loaded) é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com machine. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Triceps Brachii

Músculos secundários

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instruções

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées fermement, coudes fléchis et proches du corps.
Poussez les poignées vers le bas en étendant complètement les bras.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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