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Lever Triceps Dip (plate loaded)

Triceps · Machine

Lever Triceps Dip (plate loaded) es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con machine. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

Triceps Brachii

Músculos secundarios

Deltoid Anterior
Latissimus Dorsi
Levator Scapulae
Pectoralis Major Clavicular Head
Pectoralis Major Sternal Head

Instrucciones

Asseyez-vous sur le siège de la machine, pieds à plat au sol.
Saisissez les poignées fermement, coudes fléchis et proches du corps.
Poussez les poignées vers le bas en étendant complètement les bras.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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