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Cable Seated Chest Press

Chest · Cable

Cable Seated Chest Press is a strength training exercise that targets Chest, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Asseyez-vous sur le banc avec le dos bien appuyé contre le dossier.
  2. Saisissez les poignées des câbles à hauteur de la poitrine, coudes fléchis.
  3. Poussez les poignées vers l'avant jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Ramenez lentement les poignées à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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